[...] że pierwszy raz musi być wszystko na ostatni guzik zapięte. Chciałbym już teraz wiedzieć, a nie, że za kilka lat wyskocze z tym jak g**** z dupy i będę się miotał. Gdy przyjdzie czas na cykl wtedy na pewniaka będę wiedział co walić. Dużo właśnie osób poleca prop/meta, a EPI i Eq fajnie by było, bo lajtowe i nie aromatyzuje z tego co wiem ;-).
[...] co do planu treningowego i tak ci wyszedl z tego jakis tam split, lepiej wejdz na klasyczny PUSH PULL bedziesz wtedy faktycznie czul roznice w takim planie treningowym co do diety wywal wegle ze sniadania, a skup je w okolicach treningowych, 2 posilki przed i 2 posilki po treningu z [...]
[...] twoje zdanie wklejasz te same fotki po roznym czasie wklejam fotki z obecnej formy itd pozatym to moj temat doswiadczeni koksy wiedza iz sa wzolty i upadki A jakbym mial poprawiac cos co chce to bym poprawil wszystko ale wtedy bym musial wygrac w tootka bo inaczej sobie nie wyobrazam tego. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-12 14:42:34
[...] zastrzyku ,zakładamy z góry, że poziomy androgenu jest wystarczająco niski, by zacząć wysyłanie poprawnych sygnałów. Jeśli poziomy androgenu są nadal lekko podwyższony wtedy branie clomidu 50mgs/dzień przez1 tydzień nie będzie efektywne. Potrzebujemy zacząć się z wystarczająco wysoką ilością, żeby działało albo pomoże nawet jeśli poziom [...]
[...] pojecie daje wlasnie kompleksowy trening bjj. Jesli natomiast porownujemy "uderzenia czy chwyty" to zdecydowanie chwyty - takze z wieloma przeciwnikami, z tym, ze wtedy wazniejsze jest swietne rzucanie niz swietny parter. Mam nadzieje, ze odpowiedzialem konkretnie i zadowalajaco na Twoje pytania. Pozdrawiam Qertoip PS. Do Fightera - [...]
odpuszcze je wtedy kiedy będę czuć pierwsze oznaki przetrenowania a teraz póki co chce ćwiczyć intensywnie w okresie wakacyjnym bo mam więcej czasu itd. dorzucając dropsety mogłoby to wyglądać tak ze robie 4 serie i po każdej z nich dropset ? czy po skączeniu 4 dopiero wtedy ?
Wiesz Autlo ja też pracowałem po 12 godzin 6 dni w tygodniu, wiem jak trudno zmusić się wtedy do treningu po całym dniu ciężkiej pracy. Ty masz przynajmniej tą przewagę że sprzęt do ćwiczeń masz w domu. Dlatego proponowałbym ci robić krótkie treningi i skupić się na dużych grupach mięśniowych olewając przedramiona, łydki, kaptury i inne duperele. [...]
[...] dyrdymały w stylu "czy ty naprawde widzisz Werduma jako mistrza" Ciekawe ile dawałeś % szans Werdumowi jak ten walczył z Fedorem? O ile interesowałeś się MMA, bo mogłeś mieć wtedy 14-15 lat? Werdum to typ lisa, który ma z każdym szanse (no może z JDS go nie widzę, bo JDS prostymi potrafiłby trzymać dystans) Cain natomiast nie ma tak dobrego [...]
[...] Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy cuś, tylko że po macoszemu) to jak w walce dać radę. Tak jak Werdum choćby ostatnio. Toż jak z innymi zawodnikami będzie się słaniał na nogach tak jak w sobotę (bo to parodia była, jak na siatkę poleciał), będzie wtapiał, ale jak zrobi kosmiczną forme, wtedy będzie groźny dla każdego.
[...] Toż jak z innymi zawodnikami będzie się słaniał na nogach tak jak w sobotę (bo to parodia była, jak na siatkę poleciał), będzie wtapiał, ale jak zrobi kosmiczną forme, wtedy będzie groźny dla każdego. Nie zgadzamy się, bo moim zdaniem (i chyba nie tylko moim) jedynie forma fizyczna nie nadgoni umiejętności których tez trzeba nabywać i [...]
no jakby spojrzec NA DZIS,to chyba bym sie podpisal pod tym rankingiem. moze cos bym przetasowal delikatnie (delikatna furtka w razie atakow w imie REEMA,gdzie moge wtedy napisac,ze wlasnie mialem na mysli,ze dalbym go na 1sze miejsce,bo jest BOGIEM MMA %-) ). te miejsca 7-10 powiedzmy sa dosyc trudne do obsadzenia,bo ci goscie nie dosc,ze mloca [...]
[...] zbił Lesnara to obu damy niżej niż Mira!? też bez sensu!? ale to jest kolosalna różnica pomiędzy takim can crusherem jak Lombard a kimś kto w SF zniszczył (gdzie SF miał wtedy czołówke HW prawie jak UFC - porównywalną) więc nie masz żadnego argumentu. Jakby Cormier niszczył takich Dionów Staringów i w tej walce z takimi Staringami (bez obrazy [...]
no ale to są zasady WL a dla mnie WW to odrebna dyscyplina i niechce żeby była kojarzona z WL i była w cieniu WL tak jak mówie ja rzadko bede startował zmieniam dyscyplina ale chciałbym zeby zasady były równe dla wszystkich co do akcentu na dole od tego jest sedzia bardziej obawiam się wtedy wpuszczania w klatke
Jednak regulamin WW nie spodobał się jedni skracają czas próby do 3min. innym przeszkadzają rękawiczki co popiera jeden z autorów regulaminu są też problemy z pozycją .To ja też zastrzegam możliwość zmian w regulaminie :-> Myślę że rację będzie miał ktoś kto pierwszy zorganizuje MP i wtedy dopiero ruszymy z jednym regulaminem.
Niewiem moze sie myle ,ale według mnie to niektórzy z was chyba zle mierza reke na luzie.Wyciągnijcie ręke przed siebie wyprostowaną i wtedy zmierzcie dokładnie.U mnie jest pare osob co cwiczy w tym ja i wszyscy jak leci maja rowno 5-5,5cm cm róznicy pomiedzy luznym ramieniem,a napiętym.U mnie wyglada to tak napiety(bez pompy) 40,5cm,luz [...]
[...] musza zarabiać, bo robienie formy kosztuje.Wiesz, jakby wyglądał zawodowy sport bez dopingu?wszystkie wyniki byłyby zaniżone o kilkanaście procent.Światową lige moznaby wtedy przyrównać do dzisiejszej okregówki, a ja nie traćę czsu na oglądanie zmagań okręgówek.Sprinty nie schodziłyby prawdopodobnie poniżej 11s/100m.Mój kumpel, wysportowany [...]
[...] powinnaś liczyć kalorie żeby wiedzieć ile ich dostarczasz obecnie i nie zrobić zbyt dużego deficytu kalorycznego bo: 1) metabolizm zwolni przez co przestaniesz chudnąć, wtedy w desperacji zaczniesz jeździć więcej lub jeść mniej, metabolizm zwolni jeszcze bardziej. Tak się tłuszczyku nie pozbędziesz a mięśni. 2) Organizm ma wielkie możliwości [...]
A co z regeneracją mięśni? biegam co 2 dzień w dni wolne od biegania, pompki, drążek, ćwiczenia mięśnia brzucha? Z tego co wyczytałem to glutamina się przydaje wtedy
[...] sytuacja zmieniała sie w toku dalszych traningów. Po pewnym czasie w trakcie podobnej serii , nawet jak czułem, ze siła lekko spada, to nadal byłem w stanie podnosić, wtedy krzyk i lekkie oczustwo ciałem pomagało, i jeszcze kilka ruchów mogłem robić( wtedy z kolei biceps zaczynał kłuć coraz mocniej tylko i pompować się). Ah ten nasz [...]
Fotki do oceny pierwszy raz
